EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation.
Dabei trägt man eine Funktionsweste mit Elektroden. Durch diese Elektroden fliessen ungefährliche bioelektrische Impulse, die über 90% der Muskelgruppen (auch Tiefenmuskulatur) im Körper gleichzeitig aktivieren und somit den Muskelaufbau gezielt fördern.

Mit der EMS Technologie ist es möglich, ein sehr intensives Ganzkörpertraining ohne Zusatzgewichte in nur ca. 20 Minuten zu absolvieren. Egal ob gezielter Muskelaufbau gegen Rücken-schmerzen, ein zeitöknomisches Ganzkörpertraining oder Muskelaufbau nach einer Verletzung - EMS leistet dabei eine wertvolle Unterstützung.

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Wir verfügen über 13 Jahre Erfahrung und bieten ausschliesslich 1:1 Trainings an. Seit der Gründung setzten wir bei unserem Equipment auf den Marktführer miha bodytec.

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​Unser EMS Training ist von der Krankenkasse anekannt.

Natürlich bieten wir auch Personal Training ohne EMS an. Dabei steht es dem Kunden frei, ob er sein Training bei uns, in seinem Fitnesscenter oder auch im Freien absolvieren möchte.

Die Trainings werden je nach Kundenwunsch bzw. Bedürfnis individuell und abwechlungsreich gestaltet.

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Unser Personal Training ist von der Krankenkasse anerkannt.

Wir bieten keine klassische Wohlfühl- Massage an. Vielmehr versuchen wir, mit gezielten Griffen sogenannte Triggerpunkte zu bearbeiten und helfen so deinem Muskel bzw. einem ganzen Muskelsystem wieder zurück in sein volles Leistungspotenzial.

„Da kannst du nichts machen, das hast du von deinen Eltern geerbt. Das liegt in deinen Genen.“
Unserer Meinung nach bringt diese Lebenseinstellung eine ganze Gesellschaft in eine Opferhaltung. Wenn wir Glauben, unseren Genen ausgeliefert zu sein, brauchen wir ja schliesslich nichts in unserem Leben zu verändern, oder? Lieber tauschen wir unsere Verantwortung gegen ein paar Tabletten, die Symptome von Krankheiten bekämpfen, deren Ursache wir häufig ignorieren.

Über Generationen hinweg wurde uns das eingebläut.

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Wir bieten dir die Möglichkeit, deine Gene zu testen (450 CHF) und aufgrund deiner individuellen Ausprägungen Interventionen im Lebensstil anzugehen.

Ernährung beeinflusst ganz entscheidend unser Leben. Dieser Satz ist nicht einfach so dahin gesagt, er lässt sich sowohl durch Studien wie auch durch individuelle Erfahrungen bestätigen! Haben Sie bspw. gewusst, dass die Ernährung einen direkten Einfluss auf den Neurotransmitterhaushalt hat? Proteine leifern uns nämlich optimalerweise ausreichend Aminosäuren wie Tryptophan (für Serotonin) und Tyrosin (für Dopamin). Und diese Neurotransmitter wiederum sind entscheidend für Stimmung, Schlaf, Sättigung, Motivation u.v.m.
Zusammen finden wir eine Ernährungsweise, die nicht nur alle wichtigen Nährstoffe abdeckt, sondern die sich auch in den Alltag integrieren lässt und deshalb wie von selbst Stück für Stück zur Gewohnheit wird.
Ziel der Beratung ist es, dass Sie bessere Entscheidungen treffen können, um Ihr Wohlbefinden optimal zu unterstützen.

Termine können in St. Gallen, online (TEAMS) oder im Raum SG bzw. TG auch bei Ihnen stattfinden. Am einfachsten schreiben Sie uns eine Nachricht über Whatsapp oder Signal. 

Auch im Bereich Nahrungsergänzung versuchen wir möglichst individuell und auf deine Bedürfnisse angepasste Produkte bzw. Empfehlungen zu geben. Diese sind immer Abhängig von deinem Lebens- und Ernährungsstil.

Wir bieten eine breite Beratung für unterschiedliche Nahrungsergänzungen. 

Gerne darfst du uns auch deine Produkte zeigen und wir optimieren sie auf deine individuellen Ziele und genetischen Voraussetzungen (dafür ist ein DNA Test erforderlich!).

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Als studierte Psychologin biete eine professionelle und lösungsorientierte Begleitung in schwierigen Lebensphasen, wobei psychische und soziale Ressourcen gezielt miteinbezogen werden. 
Ich helfe Ihnen dabei, mit Krisen, Konflikten oder Stress besser umzugehen, die Persönlichkeit zu entwickeln und (bessere) Entscheidungen zu treffen. Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung Ihrer Resilienz, Selbstwirksamkeit und der Entwicklung eines "growth mindset"...

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Termine können in St. Gallen, online (TEAMS) oder im Raum SG bzw. TG auch bei Ihnen stattfinden. Am einfachsten schreiben Sie uns eine Nachricht über Whatsapp oder Signal. 

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